[廣播][飛碟電台] 2020年3月3日
[防疫補給站]
面對新冠肺炎的dos & don'ts
🚫不要亂吃保健食品
🚫不要被錯誤的資訊嚇壞
🚫不要養成逛醫院的習慣
🚫是藥三分毒，不吃沒必要的藥
🚫不要在口罩上噴酒精，恐影響過濾效果
🚫身體健康的人，不要因為害怕而把自己封閉在家裡
✅還是可以到戶外走動，森林芬多精對肺部淨化是最好的
✅外戴口罩+由內提升抵抗力，內外兼顧防疫最全面
✅重視日常保養，使免疫力維持安全水平
✅用肥皂濕洗手，潔淨效果更勝酒精乾洗手
✅年長、慢性病患者、恐慌失眠者盡量少到人群聚集且不通風的場所
✅利他、幫助他人、為人著想時，免疫力是4~5倍的成長
✅利用龜息法打開肺泡、增加肺活量、提升血氧濃度、改善恐慌症
⭐️龜息法：一直吸氣、一直吸一直吸，吸到最飽不能再吸的時候，憋氣。憋到不能再憋時，慢慢吐掉。如此重複幾次，直到心情恢復愉悅平靜為止😌😌。
(點連結收看，健康話題從11分34秒開始)
