衛教保健類(33)

[三立新聞網-奕起聊健康]失眠怎麼辦？「好睡10招」快學起來！

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[三立新聞網] 2020年4月28日
[奕起聊健康][做這些，一定好睡]

不覓仙方覓睡方。每天晚上的深層睡眠若能達到2~4小時，白天身體受損的細胞、組織，都會自動再生修復。還有大腦🤯，也會透過作夢的方式，清除掉那些沒有用的、雜七雜八的「暫存垃圾」。

躺著就能獲得健康，沒有什麼比這更輕鬆的了😌。除了改善睡眠障礙外，怎樣睡得更深、更香更甜？

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