[洛桑心語]
[挑出瑕疵那是品管員的工作，看出不完美也很美，是我們的人生功課]
去放大關係上的瑕疵，完全不能顯出自己明智或者眼力好。我認為，能創造出任何一種形式的美好，或者具備感受美和幸福的能力，那才是高手
。
人若困在小細節裡吹毛求疵，過度聚焦、過分關注不美好的部分，不舒服的感覺也會越來越強烈。過不了多久，就會感到壓力山大。腦疲勞、慢性疲勞、自律神經失調、憤怒失控、人生步調失速……什麼身心不平衡的狀況都有可能發生。
下面教幾個自我療癒和放鬆的心法，一起來看看：
變化不全然是劣化，殘缺中亦有美
於無常中，世間萬事萬物萬萬人，無時無刻都在變化，然而變化不等於劣化，對於變化能欣然接受，還能看出它的美好之處，這才是真正的眼力好。比方說壯年人變成老年人，我就不會總把它看成是劣化、惡化。在經驗老到、沉穩老練這方面，老人家搞不好吃過的香菜比我吃過的白米飯還多咧
！有些長輩老當益壯比我還會養生，有些學富五車讀過的書疊起來比他自己身高還高呢！
當然年紀大，骨質和肌力都比較容易流失，但如果你有做日光浴、森呼吸、愛運動這些利生的好習慣，你對身體協調性的掌握度，肯定比成天躺著滑手機的少年人還強。永遠別忘了，健康衰老(Healthy Aging)的第一個先決要件就是：「樂觀地看待老年」。
此外，你還可以把「老年」替換為其它詞彙：樂觀地看待人生、樂觀地看待阻礙、樂觀地看待分離、樂觀地領略無常。經常去創造美或者體驗美，慧眼慧心打開之後，你將能在殘缺中窺見整體、於不完美中看出美麗、自有限中看出屬於你的無可限量。
用心體悟，剛剛好，那就很好
太喜歡是貪、太不喜歡是嗔，不知道自己喜歡還是討厭，那是白癡
。在西藏，貪嗔癡我們把它們視為對健康有害的心靈毒素。修行、煉心，很大一部分工作就是在去除這些執念和心毒，最終達到理解實相、理智清明的美好狀態。
健康衰老(Healthy Aging)的第二要件為：「剛剛好」。你拿你需要的，你吃你足夠你維持生命的，這叫剛剛好。拿太多、吃太多、要太多、期待太多，這所有過多的渴愛，都屬於貪愛，有毒、傷身就是這個。
你能理解自己的不舒適不愉快，能釐清前因後果，因明智而安忍、不暴躁，這叫剛剛好。拿自己的不愉快去發射核子彈，去找衰鬼出氣，去和同樣不明智的癡愚之人較量、大逞口舌之快，這些超標的怒氣，便是嗔恚。天下至毒唯嗔毒莫屬，不只毒殺自己，連池魚都被牽連跟著遭殃
。
但你不用去討厭自己的嗔心或者貪心，要知道，不管是哪一個，它們都是你的心啊！只需要去平衡那所有的過猶不及，過分的，減殺；不足的，補上。常常這樣練習，你感知快樂的能力也會隨之增強，一杯茶泡得剛剛好出味、一顆橘子剛剛好熟透，你剛剛好路過人間領略到順與逆皆是良緣。自己去找出自己的剛剛好，這樣就很好！
相信宇宙間萬物，都是你的療癒
慈悲又充滿智慧的老藏醫，視世界為藥師佛的壇城。並非乙醯胺酚、百憂解、丹木斯這些才能稱為藥。在藏醫藥學脈絡中，宇宙間萬物無一不是藥
。溫泉可以是藥、檀香可以是藥、雪水可以是藥，動植物礦石皆可入藥，甚至一句良言、一抹微笑、一個轉念，那都可以是藥。
誰說不是呢？當人願意靜心淨心，回眸再看一眼自己的人生，不再怨命不能改，更願樂見運還能轉。此時，全世界都對著你微笑。
誰說不是呢？當我願意放過別人的瑕疵，願意放過自己，改用慧眼慧心重新解讀世事和境遇時，我終於發現，原來，世間萬物都在療癒自己！春雨是多麼溫柔、花朵是那麼繽紛，朦朧寂寥的殘月是如此孤高幽玄、傲雪凌霜的冷杉又是如何無所畏懼。
你我都不必是個詩人，卻都能讓生活充滿詩意。只要你願意，願意凝視並且接受，來自天地人間、寰宇八方的善意
，成為你的療癒。
