[洛桑心語]
[你所愛的你不應該對他生氣，不愛的更不該氣]
你所愛惜的、曾經幫助過你的，親人友人或是工作上的夥伴、上司與下屬，有話好說，用好的態度和聲音去說，不用氣噗噗方式說，這是你的智慧和善良。至於那些你不愛的、實在愛不下去的、連看都不想看到的，仇人敵人或是非親非故的陌路人、無聊人或機車人，沒有好話其實也就不必多說，用超然的態度去安忍和靜默，不用氣狠狠的方式去吵架，這也是你的智慧和善良
。
都說「時間能治癒一切」，這句話對也不對。懷愛的人確實能，懷恨的人則不能。懷恨，別說自癒了，沒自毀算不錯。心裡不舒服、不痛快、不甘願，如果又再加上揪團抱怨、不斷複習，那本來只有一點點氣，可能都被你越說越氣，氣到後來還哭出來也不一定。
有人就說了，「不對啊，我抱怨完感覺很紓壓耶。」我就問，真的有紓壓嗎？如果真的有，你下次再遇到同樣的人、類似的事，為什麼還是照樣發飆、依舊不爽？如果真的放下了，你下次再遇上同樣的人、類似的事，應該像一張白紙一樣、有著嶄新的開始，而不是仍有一個「偏見」一直在那裡明示暗示你，讓你各種負面情緒都像即將爆發的火山忍不住要噴出來那樣。對人抱持敵意怨恨的時候，身體釋放出的壓力荷爾蒙皮質醇，實在很難跟幸福快樂扯上邊。
真正抱怨能紓壓的唯一狀況，是你傾訴的對象，要嘛比你有智慧、要嘛比你善良，他在你傾訴的過程中，悄悄地轉化了你的負面習氣，並為你提供了一些活得更美更好更真的寶貴想法，這樣才有用。如果一塊罵、一塊氣、一起吐苦水，苦水匯聚起來，那是可以成為一片苦海的誒
，嗔恨習氣越重，沉入的無明苦海越深，難道要等神仙開潛水艇去救？現在泡在苦海裡的人很多耶，就怕神仙個個都忙不過來。
所以我們別麻煩祂老人家了，在痛苦慣性尚未深化之前、在不良習氣尚未牢固之際，我們先來自救，預防做在先，自己幫自己先備好救生圈，兩個真正有利於放鬆與紓壓的心法，現在跟你分享：
疏於觀照自心的人，最忌諱瞎操心
先珍愛自己的生命，之後才去愛親友，接著再愛同路人，最後才是陌路人或仇敵。慈悲心的養成，是有順序的。如果心中還有恨，任何表面上看起來假好心的種種作為，都先不要。不想煮飯給老公吃，那就不要煮，懷著怨氣煮，全家吃了都不舒服。難得來地球遊學一趟，活得真才痛快，假假的那多沒意思。
在多管閒事之前，請務必確定自己是否安康，活得豐盛又愉快，如果你真的過得很好，那根本無需多言，你的存在，本身就像一座散發愛的基地台，能帶給周遭一股安心安定的力量。我最招牌的關心，就只有一句「最近還好嗎？」好的人會笑，不好的人會講，不想講的便是隱私，那就要給對方一點空間和時間。如果心裡想著，我為你付出這麼多，我給你這麼一堆好的建議你都不聽，反而會給彼此帶來壓力，反而壞了我當初想讓大家多放鬆一點，多快樂一點的美意。
埋在「真討厭」裡面的，是大福氣
聽很年輕的朋友講自己有多不想上班、過節多討厭返鄉面對三姑六婆，我都會哈哈大笑。西藏很遠，醫生工作又不好一直安排長假，所以我一年才回老家一趟，不覺得高鐵客運一坐就能回家吃湯圓的人，其實滿幸福的嗎？上班固然有很多可以嫌的，但在戰亂或經濟蕭條的地方，很多人連工作都沒有，甚至房子沒有、三餐沒有……，連要喝一杯乾淨的水，都很辛苦。你進公司，至少有台飲水機吧！老闆再機車，也還記得請人幫你換濾心。
每回遇到不如意，我都會回想我以前物質條件極為匱乏的日子，再回頭看一下現在，就會覺得自己過得很爽很好命。當我們還有工夫說「真討厭耶」的當下，怎麼就沒想到，自己還有時間可以討厭、還有餘裕在這裡嫌棄，其實還滿悠哉的嘛
！生命沒有受到任何威脅，還有工作可嫌，表示沒有失業，這不是很值得感謝嗎
？嫌老婆碗洗不乾淨，怎麼沒想到還有人幫洗碗呢？你行你來啊！嫌肚子太肥，怎麼沒想到其實自己吃滿好？每一個嫌的背後，都有一個福。與其放大嫌棄，不如深挖福氣，懂得向內尋寶的人，是最能享受豐盛的好命人！這說的應該就是你吧！
