[洛桑心語]
[亂世求生好好活著，
心靈緊急防災包先準備好]
當星星走到了「如果這不叫亂世，那什麼才是亂世」的位置時，早些做準備，說不定哪時就剛好可以派上用場，當然用不到是最好啦
！
給正處於微不安、微焦慮、微緊張的你幾帖安心處方。請將下面幾個「想」，收進防災包裡。
亂中有序，先做自己能做的
西藏流傳一句話，翻譯過來大概是這樣：「能解決的事，何必擔心？不能解決的事，你擔心也沒用。」那什麼才有用？在日後能顯出大用處的，往往正是「現在」你所能做的事情。
「現在present」是最重要的一個時序。它同時也是時間之神給我們的一個餽贈、一份禮物
。英文的present，同時也有禮物的含意。在混亂中找到秩序的方法，就是去做好「現在」能做的事，做你能做、你該做的，把你喜歡的通通種進土裡、埋下因，接下來，等花開就可以。
滾動式調整作法，喵著適應無常
當你在睡覺的時候，自然而然會「滾動式」調整睡姿，讓自己睡得更舒服還不生褥瘡。而在床上自動翻身的這種功力，在你醒著的時候，其實也很需要
。保持心態上的開放性與彈性，滾動式調整作法以獲得更好的活法，宛如貓咪一樣。這樣就很好。
都說貓是水做的，放進哪個容器就變成哪種形狀。因為人家喵咪筋骨夠軟啊
！在水槽、在盒子、在臉盆裡，那都是沒問題的。在荒郊野嶺，在好人家裡，喵咪都能活得好好的。很能適應。
身軀的柔軟度與心靈的柔軟度間，有著微妙的關聯性，所以自古而今修行者常常透過訓練筋骨來調伏自心的頑固。這確實是可行的！當你自覺頑固、守舊、不願改變的毛病又犯了，不妨去練瑜伽、練皮拉提斯，好好拉筋伸展一下，同時也能讓你的心舒展開來。更open、更能接受新事物。
不安的海綿越吸越胖，以行動制伏焦慮
微不安、微焦慮、微緊張……誰不會呢？我也有這樣的時刻。但若放任這樣一顆不安的心不去管它，它很能吸耶
，搞不好把你的我的他的什麼負面情緒通通吸進來，那就不好處理。
不管你坐著想，還是躺著想，怎麼想都難以脫離焦慮的時候，「動起來」是最快阻止不安海綿繼續發胖的方法。因為大腦設計就是這樣，想的時候讓人焦慮萬分，原本是要讓你做出周全計畫的，但現代人最麻煩就是頭腦太聰明、受外界刺激太多，所以也常常會有想太多的毛病。
本來要解決的問題本身並不難，但如果你讓「想太多」也成為問題之一，那狀況就會變得棘手。
焦慮怪獸最怕是實際採取行動、邊做邊修正的你。只要你動起來，牠就沒戲唱
。
偷偷講一個小秘訣，動起來其實也包含「走路」。走起來，快走可以、散步也可以，連漫步都可以，面著陽光往前走，黑暗就在你後頭。別考慮太多，你不管朝哪個方向踏出第一步，那都是向前。
不安定的時代並不可怕，無知才可怕
世界上唯一不變的真理，就是世上沒有恆常不變的真理。每次我學哲學的朋友講這樣，我都很想打他。「無常最是尋常」不就完了，講這麼長是有比較厲害嗎
？
變動，其實是每天每時每刻都發生在我們身上的事。包含你身體裡最小的一個小小細胞，也都會歷經代謝與更新
。人身如此，自然界又如何？火會燒會跳動、水會流動，就連風也是吹來吹去的。地元素最有趣，短時間看起來都沒在動，但其實地貌也不斷在改變喔。
能變動代表是活的。既然是活的，那根本不需要太過擔心，肯定有活路。與其無知坐以待斃不如主動求知。畢竟，不是每天都能遇到好人把大餅掛在你脖子上嘛
。
感謝自己的學習能力還在，感謝自己能一次次找出重生的方法。
浴火重生的鳳凰燒掉的是怯懦，煉化出來的是金剛心。想要變成這麼厲害，沒經歷過一點亂，那還真不行。
